sam的小窝

健身最佳5类食品

Posted on Aug 22, 2022

  1. 蓝莓

  2. 十字花科植物，比如花菜，花椰菜，羽衣甘蓝

  3. 橙色植物，比如红薯，橙子，南瓜

  4. 生姜

  5. 蛋白质，比如瘦肉，蛋白粉