科技大佬一天工作生活计划
科技大佬一天工作生活计划
- [[咒语]] 5分钟
- 自我行为准则(社交网络一天不超过3次,总时间不超过10分钟；锻炼身体；健康饮食)
- 感恩(感谢还活着,感激生命的神奇)
- 5年期计划
- 今年计划
- 设想今天计划
- 反思核心原则(共情,同理心,正直)
- 深度工作A 240分钟
- 放松 30分钟(社交网络10分钟+乐器20分钟)
- 健身 80分钟(跑10公里+20分钟力量练习)
- 洗澡 1分钟
- 深度工作B 240分钟
- 做饭吃饭 30分钟
- 普通工作 240分钟(回复邮件+白天工作收尾+编辑视频)
- 阅读 120分钟(1小时专业论文+1小时文学著作)
- 睡觉 7.5小时