戒除忧虑

1. 保持忙碌，不让自己有忧虑的时间。
2. 不要为琐事烦恼。要记住：“人生短暂，莫为琐事所累。”
3. 查查记录，然后问自己担心的这件事情发生的概率有多少。
4. 接受无法避免的事实。要对自己说：“事已至此，别无选择。”
5. 为忧虑的事情加上“底线”，一旦超过底线，马上走开。
6. 不要为过去的事情忧虑，培养宁静欢愉的心境。
7. 忘却自己，关注他人。