摘自-明《修龄要指》

人的脸要常常用手摩擦，头发多加梳理以防止脱发和发白。

两眼时常转动则眼有光彩和灵活。

耳常注意倾听，日久则听觉灵敏。

齿常叩击以利固齿。口宜常闭以免多话耗神。

唾液时常吞下以便润泽五脏用以祛病。

气宜常提以免伤心,心静则神存。

背宜常暖放受风寒。

腹宜常揉可健肠胃。

胸常推利于心肺肝胆。

肾囊托擦则壮阳健肾。

言语不宜多以免耗气伤津。

皮肤宜常干沐浴有利于舒筋活络，滑利关节。