膳食指南
每天半斤水果
以下是柑橘类水果，任选其一
- 20颗金桔
- 5个柠檬
- 2个中等橘子
- 2个中等柑
- 1个橙子
- 1个葡萄柚
- 2~3瓣大柚子
无器械健身通用训练计划
这套训练计划的核心就是首先选择一个做12下力竭的重量，首先来做一组启动组，做到力竭为止。然后休息15秒，开始正式的训练！使用相同的重量继续来做动作，做到力竭就休息15秒，休息完了继续做，不断循环做到规定次数（50次）就行了。
…Win和MacOS上的儿童模式比较
儿童模式是啥
有时也叫家长控制。
作为家长为了防止小孩沉迷网络、接触到超出年龄限制的内容而设置的一种具备限制性和监管性的系统模式，儿童模式在一定程度上能实现儿童使用电子设备的自由，同时又能让家长放心孩子独立使用电子设备。
…菜谱A
香菇炖鸡
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干香菇泡发，切`姜片，打葱结，切玉米
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鸡洗净切块，加面粉揉搓后清水洗净
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热锅加油，入鸡块翻炒，加热水、香菇、姜葱、玉米，烧开后倒入砂锅，小火煮1～2小时（以鸡肉软烂为准）
…