动态拉伸
臀桥转身伸手触地/Bridge and reach over
首先你躺在地面上，然后弯曲膝盖，接下来脚后跟用力踩住地面，臀肌发力完成臀桥动作；与此同时一只手举过头顶，越过身体身体中线，去触碰另一侧的地面。一边做10-15下。
…金融行业考证
CPA>CFA/司法考试>FRM/保代
一级市场爱CPA，二级市场爱CFA，风险管理爱FRM，保代在投行有签字权。
…申请和收回原厂人力资源流程
1.简单流程
开始》申请》评审》使用》检查》收回》回顾》结束
2.稍复杂流程
业务部门申请》业务部门负责人审核》资源管理部门审查》评估》判断是否内部资源就能满足，不能满足则发送给其他部门征求意见（比如服务商管理组）》其他部门评估成本》资源管理部门汇总意见提交给更高领导审批》审批通过，资源管理部门协同采购部门筛选合适服务商》服务商提供方案、报价和人员资质等信息》资源管理部门协同业务部门审核信息》服务商派出人员》资源管理部门与服务商明确工作任务、汇报关系、绩效考核等，并通知接受人员，正式开展工作。》任务完成后，业务部门对表现进行全面评估并申请收回》资源管理部门审核》审核通过后通知服务商》工作交接，撤离项目》费用结算与反馈收集》结束。
…什么样的解决方案是合格的
- 最小的成本解决客户需求(本次项目的核心需求是什么，2boss、业务导向还是管理导向，降本还是增效)。
- 客户的体验最大化(客户需要分层，一线操作人员，中层经理，高管，商务采购等，需要针对不同人群考虑体验)。
- 客户能看得懂方案。
- 方案给项目经理或服务商，是可交付的。
集需榜
#rework
从多个问题和需求源收集，汇总成一个清单（以下简称：集需榜），供讨论。讨论的结果：是否优先（紧急，高优，普通），是否做（标品不做的前提下，解决方案是什么），什么时候做完发布，
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